月经前后什么时候减肥最好

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月经前后什么时候减肥最好

对于女性朋友来说,减肥是一生的事业。女性朋友为了减肥简直是无所不用其极,只要听说哪种方法能减肥,就会直接拿来试,即使在经期也不放过减肥这一事业。那么,月经前后什么时候减肥最好呢?

女性在来月经之后,体内的内分泌就会出现轻微失调的状况,而经期也会导致女性体内荷尔蒙发生一些波动,这些都有利于女性的减肥,因此,在月经的最后两天以及月经后的一周被称为减肥的黄金时期,如果女性朋友想要减肥一定要注意了,这一时期减肥,能达到快速瘦身的目的。

其实,女性的减肥计划可以根据生理周期来制定,在来月经的1~7天是减肥的福利期,这时可以稍微减肥。月经后的7~14天是减肥限速器,这时候减肥,掉秤最快。月经后的第14~21天称为减肥平快期,这时减肥的速度不会很快,但也会掉秤。月经后的第21~28天成为减肥的迟缓期,这一时期很多女性会发现有水肿的现象,即使减肥也很难达到目的,所以这期间可以不用减肥。

女性月经期间是不能节食减肥的,这是因为在月经期间女性的体质会很脆弱,如果再进行节食减肥,很容易引起身体营养不良,情况严重的还会出现贫血的情况。女性在经期可以通过稍微的运动进行减肥,这种方法既安全又健康,当然不能进行太剧烈的运动,可以选择一些比较柔和的运动,比如经期瑜伽等。

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