来大姨妈可以吃什么水果

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来大姨妈可以吃什么水果

女性月经期间不仅要注意休息,不能碰凉水,需要注意个人卫生,还要特别注意在这个期间的饮食,不然可能会导致经期不适。而多吃水果有利于身体的调理,有利于女性身体的健康。那么来大姨妈时可以吃什么水果?

在来大姨妈的时候,应该少吃凉性的水果,多吃些温性和平性的水果。比如苹果,火龙果,猕猴桃,柠檬、番石榴、葡萄等,而且要注意不要在冰箱放置。但如果是有痛经的女性,建议少吃苹果。

此外在月经期间的女性最重要的便是补血,因此除了在平日的生活中,女性在这一特殊时期间时,更应该多吃一些富含大量丰富的铁质、能补血的水果,如红枣,荔枝,樱桃,葡萄,草莓等。在月经期间经常食用这类水果,能起到缓解经血过多而导致的平贫血,体虚等情况的作用。因此如果有因气血不足而导致各种不适症状的女性,则更应多吃此类水果。

如果有痛经的女性,建议多吃枣子、葡萄、鸭梨、番茄等水果。这些水果中所含有的营养物质能有效缓解经期痛经。不仅富含维生素C,还有易被人体直接吸收的葡萄糖以及丰富的矿物质。还可以吃些榴莲,香蕉这样的高热量水果。榴莲服用之后具有活血散瘀的作用,痛经的时候服用榴莲能够有效缓解疼痛。

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