怎么缓解月经期间的腰疼

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怎么缓解月经期间的腰疼

女性月经期间身体条件比较特殊,此时女性身体的激素水平会发生变化,受激素变化影响,有些女性会出现一些经期不适症状,腰疼就是经期常见的不适症状,而且腰疼的程度因人而异,如果腰疼剧烈的话,对女性的生活难免带来了困扰,那么,怎么缓解月经期间的腰疼?

月经期间想要缓解腰疼,女性可以在腰部防止暖手袋,通过局部热敷来缓解疼痛,女性在睡觉前,还可以坚持泡脚,泡脚用温水或是微烫即可,让水淹没脚踝,然后泡足20分钟,这样也可以暖和身体,增加身体血液流通,可以减少腰背疼痛的症状。

女性在经期不要经常趴在桌子上,坐着的时候也不要跷二郎腿,这样才能避免压迫到血液流通,可以缓解腰疼。女性感觉腰疼的时候,要记得不能用手去捶,这样可能导致疼痛加重,女性应当用手从上往下进行揉按,以疏通血液。

女性在经期要多注意腰部保暖,有时候身体受凉,血液循环受到影响,那么就会出现腰疼等不适,因而女性要多增加衣物,多盖好棉被,让身体保暖,避免受寒。

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